意識高い系の朝活をマネしてみたら、眠すぎて何もできなかった話

朝活に憧れる

朝活は永遠に流行っていますね。テレビで「あなたは朝型ですか？夜型ですか？」というアンケートがあって、結果はだいたい同じぐらいでした。私は夜型が多いと勝手に思っていたので、この結果に少しビックリしました。みなさんはどちらなんでしょうね。

喫茶店に入りコーヒーを片手に、意識高い人がよく出てくる雑誌（サンキュや日経ウーマンみたいな）をパラパラと読んでみると、そこに登場する人たち（一般人ではない。でもプロでもない。生活のセミプロのような人）は大事な儀式のように朝活をしている。

朝活のスタートはだいたい４時か５時ぐらい。朝早くからもくもくと自分のために勉強をしているらしい。

朝活をするためには寝る時間も考える

この類の記事を読むと「すごいな」と感心すると同時に「自分はなんて怠惰なんだろう」と思います。じつは私も５時３０分ぐらいには起きています。それは朝活をするためではなく、その時間に起きないと朝の支度が間に合わないから仕方なく。

「朝活」をするとしたら何時に起きればいいとか考えたことはありますか。私は勉強するなら最低３０分はほしいですね。とはいっても、起きてすぐに勉強に取り掛かれるような人間ではないので、起きて５〜１０分はゴロゴロして、やっと「始めるか」になる。

つまり起きてから「ゴロゴロ１０分」と「勉強時間３０分」を合わせて４０分は必要。５時３０分に起きているから、４時５０分には起きないといけない。

４時台は早いですね。

４時５０分に起きるのはいいけど、やっぱり睡眠も大事。最低でも7時間は欲しい。４時５０分に起きるであれば、２１時５０分には寝ないと７時間は確保できない。

朝すぐに起きれないのと一緒で、夜もすぐには眠れないですよね。とりあえず２０分あれば入眠できる。そうすると寝る時間は２１時３０分となる。２１時台かぁ。

むかし、２１時台に寝る友人がいました。当時の私は夜ふかし族だったせいもあって「そんなに早く寝るの」とびっくりした覚えがあります。当たり前だけれど、人の数だけ生活リズムがあるわけだ。

朝活を実践

朝活を実践するためには、家事も子どものことも今まで以上にスピーディにこなしていかなければならない。

夜はやること（家事や子どものこと）に追われて、気づけばもう２１時なんてことはざら。この間はジェットコースターのように上がったり下がったりを猛スピードで駆け抜ける。なにがなんだか。

いろいろとやっていると夜の自由時間は３０分ぐらいしか残らない。いくらなんでも短すぎるけど、憧れの「朝活」をするためにはやるしかない。これは人生の投資なんだと考えてやり過ごす。

この頑張りがいつか報われますように…。と思いながら、４時５０分起床ライフをスタート。

「朝活」の感想

実際に「朝活」やってみました、４時５０分起床ライフ。

私が読んだ雑誌では、明るい部屋で窓を開けてカラダを伸ばしてたりするけど、そもそも４時５０分は日も出てない。カーテンを開けても真っ暗。ちょっと寒いし（季節は秋が深まる頃）、カラダが縮こまってしまった。

まぁ眠いし、頭も働かないし、いいのか悪いのか分からない。それでも、静かに始まる朝はちょっと特別な感じがして。またやってみたくなる自分もいる。

「朝活」の魅力

勝手な想像だけれども、雑誌に出てる人たちも時間きっかりに動けていないのでは。雑誌に載せてるタイムスケジュールは、ベストなときの話だと解釈します（勝手に）。それはまったくの嘘ではない。ノンフィクション寄りのフィクションみたいなものかな（実際にやられてるんだろうけど。たぶんね…）

「朝活」の魅力って“理想通りに動くこと”じゃなくて、“理想（キラキラ）にちょっと近づこうとすること”なのかもしれない。

だとしても、４時５０分に起きて後悔するのが人間のおもしろさだと思いませんか。

pes

日常エッセイスト

1984年生まれ。 普段は平凡な毎日を送っています。 小さなできごと（いいことも、わるいことも）を、このブログに書き留めています。